2022年10月の記事一覧
.10/10〜16_清流駅伝
10/10
午前
8'jog
1k*5 (3'10〜2'57")r60" dragon fly タータン3レーンGPS計測
15'jog
午後
50'jog
10/11
午前40'jog
午後squat+60'jog
10/12 土
午前30'jog
午後
11'jog
1600*5+1k r200jog alpha fly
20'jog
10/13
午前60'jog
午後70'jog
.10/3〜9_学連選抜選考10k
10/3
午前
60'jog
午後
10'jog
(1'-1')*10 fartlek 土
200*4 (32〜33)r200jog
15'jog
10/4
午前50'jog
午後60'jog
10/5
13'jog
1k*8 (3'10〜05)r45"jog土 alpha fly
23'jog
10/6
午前30'jog
午後60'jog
10/7
18'jog
2.2km(2'56/
.9/26〜10/2
9／26
51'jog
9/27
rest
9/28
65'jog
9/29
90'jog
9/30
午前
80'jog
午後
10'jog
2k+4k+1k*2 r3'jog-1'40"jog-1'40"jog
20'jog
10/1
40'jog
10/2
long run (21km)4'00〜3'40/km
色々直前に予定が変わり、思うような練習はできなかったけど、量はキー