.9/26〜10/2

9／26
51'jog

9/27
rest

9/28
65'jog

9/29
90'jog

9/30
午前
80'jog
午後
10'jog
2k+4k+1k*2 r3'jog-1'40"jog-1'40"jog

20'jog

10/1
40'jog

10/2
long run (21km)4'00〜3'40/km

色々直前に予定が変わり、思うような練習はできなかったけど、量はキープできた。
維持しながら選考レースに持っていきたい。