2022年7月の記事一覧
.7/11〜17＿サマーナイト800
7/11
38'jog 土
7/12
55'jog 土、コンクリ
7/13
12'jog
2kシャープ走*3 (32〜33-43〜42) r5' alphafly 土
150*2*3 (20")r50w R250w with短距離 匠戦6 土
15'jog
7/14
80'jog 18.2km コンクリ畜産
7/15
weight
60'jog 土
7/16 サマーナイト
午前20
.7/4〜7/10_三重県選1500
7/4
72'jog コンクリ畜産
7/5
夕方60'jog 土
夜 20'tempo(4'00〜3'30/km)
7/6
12'jog
300*3*3 (42〜43)r5' R20' 土 匠戦6
15'jog
7/7
夕方52'jog 土
夜 20'tempo 橋の坂往復(4'00〜3'30/km)
7/8
22'jog
200*5*2 (32〜33)r50〜55"200mjog R5
.6/27〜7/3_日体大記録会
6/27
rest
6/28
squat
60'jog 外周
6/29
10'jog
2kシャープ走*2(33-43) r5' 土 alpha fly
400*3(70〜67)r60"その場 匠戦6
5'
6/30
rest
歩数32000歩
7/1
20'jog
200*5 (34〜32)r200jog55" 土 匠戦6
10'jog
7/2
午前
10jog
20'bike
午後
5