自分の体の声を簡単に聞くコツ

こんばんは！

音楽家の湯川和幸です。

本日のテーマは

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自分の体の声を簡単に聞くコツ

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です。

非常に簡単です。

ですが、これを読んでくださった

9割以上の方が実践できないと思います。

現代社会っつうのは

そういう意味ではからだ的に

厳しい世界です！！

ですので、やり方ではなく

本質を感じていただけたら嬉しいです。

それでは、

自分の体の声を簡単に聞くコツとは、、、

ズバリ！！！

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目覚ましをかけないで朝起きる

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です。

目が覚めた時があなたの今日の

起きるとき。

からだが必要だからその時間まで

寝ていたんです。

逆を言うと、からだが起きたいから

今、目が覚めたんです。

これを実践するときのコツは、

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自然に入眠すること

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だと思います。

できたら早めにPCやスマホの

電源を切って、お風呂にゆっくり

入ってお布団に潜り込むのが良いと

思います。

以前読んだ本では、夕方から一切

電気をつけない暗闇の生活をすることで

いろんな症状が改善された話が

（特に目の症状だったと思います）

載ってました。

そういう意味では現代の生活は

人間にとって明るい時間が長すぎるのかも。

あと、フェイスブックやSNSを眺めることで

たくさんの人の「いいこと」や

「羨ましいこと」が入ってきます。

もし、あなたが他人の価値観でなく

自分の価値観で毎日を過ごしたいなら、、

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あまりSNSに焦点を合わせ過ぎたり

時間を使いすぎないこともコツ

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だと僕は思います。

それでは今日も

ゆったり腹式呼吸でいきましょうね！

今日も最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

湯川和幸でした！