相談：別れた彼女を忘れられない

相談
一年前に別れた彼女を忘れることが出来ません。
未だに別れを告げられたのが信じられません。毎日夢に見ます。そのため、現実なのか夢なのか、わからなくなってしまったのかも知れません。
彼女のSNSにDMを送ったら、ストーカー扱いされてしまいました。
流石にそんな事を言われるのは心外です。
いったいどうやってこの気持ちにケリをつけたら良いのでしょうか？

回答
最も良い方法は「何もしない」です。
彼女について何かアクションをしたり、考えたりすると、やはり思い出してしまします。
そうすると、これは重要事項だと脳や心が考えてしまいます。
記憶を新たにするので、自分自身で忘れないように頑張ってしまう、という状態です。
そのため、彼女に関することは何もしない、というのが正しいです。
彼女を思い出させるものは、データも連絡先も含めて、出来る限り処分してしまいましょう。
そして次に「何でもする」です。
特別に目新しいことをする必要はありません。
歯を磨いているときは、歯を磨く。
ご飯を食べるときは、ご飯を食べる。
などです。
今もやっていることで構いません。
しかし、ひょっとすると今は、歯を磨きながら過去の彼女との出来事を思い出したり、ご飯を食べているときに彼女ともし会えたらどうするか考えたりしているのではないでしょうか？
そうではなくて、今やっていることに集中して、彼女が入ってくる余地を消してしまうのです。
右下いちばん奥の歯の外側、上、内側。タテ、ヨコ、斜め。歯周ポケット、歯茎。ヌメリが無くなったことを舌で確認しつつ、奥から二番目の歯へ。
お箸を右手で持ちあげ、受け皿の様にした左手に橋の真ん中部分を渡し、次に右手の丁度持ちやすい所で持つ。両手でお茶碗を持ち、一口分のお米をお箸でつまんだら、口の中へ入れる。お箸を箸置きにおいて、良く噛む。
万事この調子でやってみましょう。

あぁ、忙しい！

何かをしようとすると、これくらい集中することが出来るのです。
今は、何をしている時も彼女に集中していて「逆にすごいな！」という状態のはずです。
でも残念ながら、報われないのですよね。
なので、その集中力を他に向けてみるのが良いのではないでしょうか。
少なくとも、歯がきれいになって、ご飯がおいしくなるはずです。
ひょっとしたら、靴もピカピカになるし、スーツやシャツもビシッとするし、仕事も上手くいくし、英語も身につくし・・・。

何だか楽しくなってきましたね！