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ランナー膝には〈風市〉のツボ
こんにちは、鈴木一登です(@suzuki_kazuto33)
ランナー膝には腸脛靭帯と外側広筋の間を狙っていきます
![](https://assets.st-note.com/img/1708175666862-rvTJPsNgkR.png?width=1200)
うつ伏せにした状態で
膝関節を屈曲をさせて大腿部中央から
外側を狙って手根を当てていく
![](https://assets.st-note.com/img/1708175154572-rNRFlilySW.png?width=1200)
手根を当てた状態で
大腿骨から剥がしていくイメージで
外側に圧を加えていく
![](https://assets.st-note.com/img/1708175823143-Nt0Xl5ltjw.png?width=1200)
もう片方の手で支えて
外側に圧を加えて上下に振ると
刺激が中の方に伝わりやすい
![](https://assets.st-note.com/img/1708175913632-Hy8d4Sg44m.png?width=1200)
ランナー膝の選手は
このポイントを狙うと効果的ですので
ぜひ試してみて下さい
この様な事を詳しく書いている
有料のマガジンをやっています
鈴木一登
プロフィール
![](https://assets.st-note.com/img/1708175050486-B7brj4vhF2.png)
【資格】
⚫︎柔道整復師
⚫︎鍼灸師
【専門分野・得意分野】
⚫︎産後ケア、マタニティ
⚫︎現代鍼灸アプローチ
【運用Web.SNS】
⚫︎Twitter:鍼灸のテクニックや解剖学について発信します(たまにサザン)
⚫︎Instagram:ほぼサザンと草野球の投稿しかしません
⚫︎LINE Official:ちょっとした呟きを配信
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