0521 トレーニング

はじめに

今日は背筋を5分動画に変えて頑張る！
明日は打ちっぱだ！！

運動内容

・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側8回
足回し外側8回
※スタンダードとサウスポーを軽く

・筋トレ
背筋系
5分　背中の贅肉を落とす鬼の筋トレ
https://youtu.be/r_SsT6N6FFk

・シャドー準備
ジャブ8回
ストレート8回
ワンツー8回
ワンツーフック8回
ワンツーフックアッパー8回
ローキック8回(左右それぞれ)
ミドルキック8回(左右それぞれ)
ハイキック8回(左右それぞれ)
※スタンダードとサウスポーを軽く

・シャドー
3分✖️3回

・バービー
20秒運動、10秒休憩✖️6セット

終わりに

いつもとの違いはわからないけど、今日はヘトヘトになった。
白米食べなかったからかな笑