糖質オフ「味噌カツの味噌だれ」レシピ
味噌カツの味噌だれ（糖質４.５ｇ / １人分）
【材料】トンカツ２枚分
味噌 １５ｇ
糖質ゼロ日本酒 ３０ｇ
ラカントＳ 大さじ１（１３ｇ）
だし栄養スープ ５ｇ
すりごま白 １０ｇ
水 大さじ１
【作り方】
①全ての材料を鍋に入れ火にかける。
②よく混ぜながら程よく水分を飛ばして完成。
【１人あたりの栄養成分】
◉脂質：３.０ｇ
◉蛋白質：２.０ｇ
◉糖質：４.５ｇ
※糖質量は甘味料を除く。
１枚が大きくて１３０～１６０ｇくらいあります！！
スーパーのお肉で作ると薄くて食べ応えがないんですが、こちらは肉厚でボリュームたっぷり！！
サクッサクに揚がるのでずっとリピートしています♡
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