8月振り返り 3〜9日
8月3日(月)🔸朝筋トレ
・背中トレーニングと下半身に刺激(プライオメトリクス系)
・トレーニング前プレアップストレッチ
🔸サッカー部トレーニング
・OFF明けトレーニング
・スプリント系トレーニング(異次元にきつい)
・フィジカル要素を含めた5対5(レイモンド式)
・暑すぎて鳥肌が立つ。びしゃびしゃになる練習着に、焼けるような足の裏の感覚、朦朧と遠のいていく意識の中でボールを追いかける(もちろん科学的に、公式の90分の試合から逆算されたサッカー選手に必要な体力を身につけるた