アキュートストレッチ®とは？
ハイサイ🖐
痛み改善トレーナーのカズです！
今回はアキュートストレッチ®の紹介をさせて
いただきたいと思います！
アキュートストレッチ®とは
痛み改善のための作られたストレッチです！
アキュートストレッチ®︎を学び、習得いたしました！
問題である部位を的確に伸ばし、痛みの改善に繋げます。
例えば、よくある下の写真のようなストレッチ
このストレッチでも腿の裏全体はよく伸びますが、
さらに効果的に伸ばすにはいくつか方法があります。
ひとつは膝裏に近い腿の裏を狙って伸ばす！
上記の写真のように仰向けの姿勢をとり、
股関節と膝を90度に曲げてから膝を伸ばす！
そうすると、膝裏のあたりが伸びてきませんか？
タオルで簡単にできますので、ぜひやってみてください！
他にも膝痛に効果的なストレッチの記事もぜひ参考にしてみてください！
このアキュートストレッチ®で多くの方が痛みを改善しています。
ストレッチだけではなく、必要に応じてトレーニングもできる範囲で入れていきます！
適切なストレッチとトレーニングで痛みを改善していきましょう！
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それでは、またお会いしましょう！
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