高血圧を改善したいアナタへ！

ハイサイ！

痛み改善トレーナーの上間 一輝です。

今回は高血圧についてです。

現在、日本で高血圧とされている方は、なんと

４３００万人と、最も多い生活習慣病です。

高血圧の基準は上が140mmHg/以上、下が90mmHg以上。

もしくは上と下両方を満たすと診断されます。

なぜ高血圧になるか？

やはり何を食べているかです！

食べ物は健康を左右します。

まぁ、多くの人は病気になってからじゃないと気づきませんからね😭

だけど！そうなる前に食を正していきましょう！

後悔してからでは遅い！

まずはできることから始めてみましょう！

以下を参考にしてみてください。

１　食品成分表をみるクセをつける

２　小麦粉を避け、米粉を使用しているものを選ぶ

３　食品添加物をなるべく避ける

上記の３つを上間は意識しています。

自分の健康は自分でしか守れません！

これを読んでいるあなたも、少し意識してみてはいかがですか？

では、また次回お会いしましょう！