習慣の力を信じて

自分を変えたいと思ったら、少しづつ少しづつ、なりたい自分に変化していくしかない。

恐らく、自分を変えるのに近道はなく、慣れ親しんだ思考の癖、陥りやすい感情、行動を客観的に捉えて、一つ一つ修正しながら、地道に進むしかないのだなと最近良く思う。

先日「脳を鍛えるには運動しかない！」という本を読んだ。
この本は運動が、特に有酸素運動が、如何に私達の脳に好影響を与えるかを説いたものだ。
極端に言うと、