【もう我慢しないで！】職場のモンスター男女から身を守る対処法
【もう我慢しないで！】職場のモンスター男女から身を守る対処法
【はじめに】毎日が地獄…あなたは職場のモンスターに苦しんでいませんか？
【タイプ別解説】職場のモンスター男女の特徴３選！当てはまったら要注意！
モラハラ？パワハラ？モンスターの実態を起こりそうな例を具体的な行動と共に大暴露！
【あなたは悪くない】モンスター社員を生み出す会社側の責任とは？
【徹底解説】モンスター社員へのNG対応５選！下手な対応は逆効果になることも…
【今すぐできる】モンスター社員から身を守る7つの最強の対処法
【最終手段】退職という選択肢も？転職活動の進め方や注意点について
【負けないで】モンスターに潰される前に知っておきたい！あなたの心を守る方法
1.【はじめに】毎日が地獄…あなたは職場のモンスターに苦しんでいませんか？
「毎日、会社に行くのが辛い…」
「あの人の顔を見るのも嫌だ…」
そう感じていませんか？
もし、あなたが特定の同僚の言動に悩まされ、心身ともに疲弊しているのなら、もしかしたら、それは「職場のモンスター」の仕業かもしれません。
職場のモンスターとは、その名の通り、周囲に悪影響を及ぼす困った存在。
彼らは、その言動で、周りの人々のモチベーションを奪い、最悪の場合、退職に追い込んでしまうことも…
この記事では、そんな「職場のモンスター」の特徴から、具体的な対処法、そして、あなたの心を守る方法まで、詳しく解説していきます。
もし、あなたが今まさに、職場のモンスターに苦しんでいるのなら、どうか一人で抱え込まずに、この記事を最後まで読んでみてください。
必ず、あなたにとって役立つ情報が見つかるはずです。
2.【タイプ別解説】職場のモンスター男女の特徴３選！当てはまったら要注意！
職場のモンスターには、いくつかのタイプが存在します。
ここでは、代表的なモンスター男女の特徴を３つ、具体的な例を交えながらご紹介します。
１. 攻撃型モンスター：
常に攻撃的で、他人を貶めることで自分の優位性を保とうとするタイプです。
特徴：
人のあら探しばかりして、執拗に責め立てる。
暴言を吐いたり、物を投げたりするなど、暴力的な言動が目立つ。
自分の非を認めず、責任転嫁をする。
例：
「だから言ったのに！お前は本当に使えないやつだな！」と、ミスを執拗に責め立てる。
「こんなこともできないの？小学生でもできるわ！」と、人格を否定するような暴言を吐く。
自分がミスをしても、「お前の指示が悪かったからだ！」と、責任転嫁をする。
２. 操作型モンスター：
陰湿な言動で、周囲の人間関係を操作しようとするタイプです。
特徴：
陰口や噂話が好きで、ターゲットを孤立させようとする。
嘘をついて、相手を陥れようとする。
わざと仕事を押し付けたり、逆に重要な仕事を任せなかったりする。
例：
「〇〇さん、最近、仕事でミスが多いらしいよ。大丈夫なのかな？」と、陰口を流す。
「〇〇さんが、あなたの悪口を言っていましたよ」と、嘘をついて、人間関係を壊そうとする。
自分では簡単な仕事だけをして、難しい仕事はターゲットに押し付ける。
３. 自分が正しいと信じて疑わないモンスター：
特徴：
自分は特別だと信じて疑わず、傲慢な態度をとる。
人の話を聞かず、自分の意見ばかりを押し通そうとする。
感謝の気持ちがなく、周りの人の努力を当然のことだと思っている。
例：
「私はこんなに優秀なのに、どうしてこんな仕事をしなければならないんだ！」と、不満を漏らす。
周りの意見を聞かず、「私が正しいんだ！」と、自分の意見ばかりを押し通そうとする。
周りの人の助けがあっても、感謝の言葉を伝えることなく、当然のことだと思っている。
これらの特徴に当てはまる人があなたの職場にいる場合は、注意が必要です。
彼らは、あなたの心身に悪影響を及ぼす可能性があります。
3. モラハラ？パワハラ？モンスターの実態を起こりそうな例を具体的な行動と共に大暴露！
では、実際にモンスター社員は、どのような行動を取るのでしょうか？
ここでは、実際に起こりそうな３つの例を通して、モンスター社員の実態をより具体的に見ていきましょう。
【例１】 Aさんの場合：入社３年目の若手社員。攻撃型モンスターの先輩社員Bさんから、日々、暴言を浴びせられている。
毎日のように、「お前は本当に仕事ができないな！」「何度言ったらわかるんだ！」などと、人格を否定するような言葉を浴びせられる。
ミスをすると、必要以上に大声で叱責され、時には、机や壁を叩くなどの威嚇行為を受けることも。
Bさんから無視されるようになり、必要な情報も共有してもらえず、仕事が進められない。
⇒ これは、明確なパワーハラスメント（パワハラ）に該当します。
【例２】 Cさんの場合：営業事務を担当する女性。操作型モンスターの同僚Dさんから、陰湿ないじめに遭っている。
Dさんから、無視や仲間外れなどの行為を受けている。
Cさんの仕事上のミスを、Dさんが周囲に大げさに言いふらす。
Cさんに関する根も葉もない噂話を流され、職場での人間関係が悪化した。
⇒ これは、典型的なモラルハラスメント（モラハラ）です。
【例３】 Eさんの場合：プロジェクトリーダー。問題を引き起こす自分大好きFさん。
Fさんは、自分の意見が通らないと、不機嫌になり、周りの人を無視する。
チームの成果を、自分の手柄のように吹聴し、周りの人の貢献を認めようとしない。
Fさんの行動が原因で、チームの雰囲気が悪化し、メンバーが次々と辞めていく。
⇒ Fさんの言動は、周りの人のモチベーションを著しく低下させるものであり、放置すると、深刻な問題に発展する可能性があります。
これらは起こりそうな例ですが、ほんの一例に過ぎません。
モンスター社員の行動は、実に巧妙で、周囲の人間関係や仕事環境に悪影響を及ぼします。
4.【あなたは悪くない】モンスター社員を生み出す会社側の責任とは？
「モンスター社員に苦しんでいるのは、自分に非があるのではないか…」
そう感じてしまう人もいるかもしれません。
しかし、モンスター社員を生み出しているのは、実は、会社側にも責任があるのです。
１. ハラスメント対策の不足
パワハラやモラハラなどのハラスメント行為に対して、明確なルールや相談窓口が設けられていない場合、モンスター社員は、その行為を抑制されることなく、エスカレートさせていきます。
２. 適切な人事評価制度の欠如
成果主義を重視するあまり、周囲への配慮やコミュニケーション能力が低い社員が評価され、昇進してしまうケースも。
このような人事評価制度では、モンスター社員を生み出す温床となってしまいます。
３. 問題社員への対応の甘さ
問題社員がいるにも関わらず、見て見ぬふりをしたり、適切な指導や処分を行わなかったりする企業も少なくありません。
このような対応の甘さは、モンスター社員を増長させるばかりか、他の社員のモラル低下にもつながります。
会社は、社員が安心して働ける環境を提供する義務があります。
もし、あなたがモンスター社員に苦しんでいるのなら、まずは、会社に相談してみることも検討してみましょう。
ただし、会社によっては、相談しても適切な対応を取ってくれない場合もあるかもしれません。
その場合は、自分を守るために、他の方法を検討する必要が出てきます。
5.【徹底解説】モンスター社員へのNG対応５選！下手な対応は逆効果になることも…
モンスター社員に悩まされた時、どのように対応すれば良いのでしょうか？
ここでは、やってはいけないNG対応を５つご紹介します。
下手に対応すると、モンスター社員を刺激したり、あなた自身が不利な立場に追い込まれたりする可能性があるので注意が必要です。
１. NG対応その1 感情的に反論する
カッとなってしまう気持ちは分かりますが、感情的に反論するのは逆効果です。
モンスター社員は、あなたの反応を楽しむために、わざと挑発してくることもあります。
冷静さを失わず、落ち着いて対応することが大切です。
２. NG対応その2 真正面から対決する
モンスター社員は、そもそも話が通じないことが多いです。
真正面から対決しても、平行線のまま終わるか、さらに状況が悪化する可能性もあります。
無駄な争いは避けて、距離を置くようにしましょう。
３. NG対応その3 一人で抱え込む
一人で抱え込み、問題を放置してしまうのは危険です。
信頼できる上司や同僚、家族や友人に相談することで、解決の糸口が見つかることもあります。
４. NG対応その4 モンスター社員の言動を記録しない
モンスター社員から、パワハラやモラハラを受けている場合は、具体的な日時、場所、内容などを記録しておきましょう。
証拠を残しておくことは、後々、あなたを守る上で非常に重要になります。
５. NG対応その5 安易に退職を決断する
モンスター社員が原因で、退職を考える人もいるかもしれません。
しかし、退職は最終手段です。
転職活動は、時間や労力がかかる上、必ずしも良い結果が得られるとは限りません。
まずは、他の方法を検討してみることをおすすめします。
6.【今すぐできる】モンスター社員から身を守る7つの最強の対処法
モンスター社員から身を守るためには、どのような方法があるのでしょうか？
ここでは、具体的な対処法を7つご紹介します。
これらの方法を実践することで、モンスター社員の影響を最小限に抑え、自分自身を守りましょう。
1. 【鉄則】距離を置く！関わりを最小限に抑える
モンスター社員とは、物理的にも精神的にも距離を置くことが大切です。
物理的な距離：
休憩時間や退社時間をずらす。
業務上必要な場合以外は、話しかけないようにする。
精神的な距離：
モンスター社員の言動を、気にしないように意識する。
「相手はそういう人だ」と割り切る。
自分の好きなことや趣味に時間を使って、ストレスを解消する。
2. 記録魔になれ！言動を記録する
モンスター社員の言動を記録することは、後々、あなたを守る上で非常に重要になります。
記録する内容：
日時、場所、状況
モンスター社員の言動（具体的な言葉や行動）
周囲の人の反応
自分の気持ち
記録方法：
ノートやメモ帳に記録する。
スマートフォンやICレコーダーで録音する。
3. 味方は必ずいる！信頼できる人に相談する
一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。
相談相手：
上司や先輩
同僚
人事部
家族や友人
相談する際は、記録した内容を持参しましょう。
状況を客観的に説明することができます。
証拠として提示することができます。
4. 会社の窓口を活用！相談窓口やハラスメント窓口
多くの企業では、社員が安心して働ける環境を提供するために、相談窓口やハラスメント窓口を設置しています。
相談内容：
モンスター社員の言動に悩んでいること
仕事がやりづらいと感じていること
心身に不調を感じていること
相談方法は、電話、メール、面談など、企業によって異なります。
相談する際は、匿名性を担保してくれるか確認しておくと安心です。
5. 知識を武器に！ハラスメントに関する知識を身につける
パワハラやモラハラなど、ハラスメントに関する知識を身につけることは、自分を守る上で非常に重要です。
知識を得る方法：
書籍やウェブサイトで調べる。
セミナーや研修会に参加してみる。
専門機関に相談してみる。
ハラスメントの定義や種類、対処法などを理解することで、モンスター社員の言動がハラスメントに該当するか判断することができます。
6. 最終手段：退職も視野に。転職活動の準備も忘れずに
どうしても状況が改善しない場合は、退職という選択肢も視野に入れましょう。
退職は、決して逃げではありません。
あなたの心身の健康を守るための、大切な決断です。
転職活動は、在職中に進めておくことをおすすめします。
時間に余裕を持って、自分に合った職場を探すことができます。
モンスター社員に遭遇するのは、不運なことです。
しかし、諦めずに、これらの対処法を試すことで、必ず状況を改善できるはずです。
自分自身の心身の健康を守りながら、あなたらしく働き続けられるように、前向きに行動していきましょう。
8.【負けないで】モンスターに潰される前に知っておきたい！あなたの心を守る方法
モンスター社員と関わる中で、心身に不調を感じたら、無理をせず、自分を守ることを最優先に考えてください。
ここでは、あなたの心を守るための方法をいくつかご紹介します。
1. あなたは悪くない！自己肯定感を下げない
モンスター社員の言動によって、つらい気持ちや嫌な気持ちになりますよね。でもそれは決してあなたのせいではありません。
自分を責めない：
モンスター社員の言動は、その人自身の問題です。 あなたには責任がありません。
「自分は価値のない人間だ」と決めつけないでください。
良い点に目を向ける：
あなたの良いところや、 これまで頑張ってきたことを思い出しましょう。
小さなことでも良いので、自分を褒めてあげましょう。
2. ストレス発散！自分なりのリフレッシュ方法を見つける
モンスター社員との関わりで溜まったストレスは、こまめに発散することが大切です。
効果的なストレス発散方法：
趣味を楽しむ：音楽鑑賞、読書、映画鑑賞など
運動する：軽い運動でも、ストレス解消効果があります。
美味しいものを食べる：好きなものを食べると、幸せな気持ちになれます。
十分な睡眠をとる：睡眠不足は、ストレスを悪化させる原因になります。
自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて、実践するといいですよ。
3. あなたは一人じゃない！周りの人に気持ちを打ち明ける
一人で抱え込まず、信頼できる人に気持ちを打ち明けましょう。
話すことで気持ちが楽になる：
自分の気持ちを言葉にすることで、心が整理され、落ち着きを取り戻すことができます。
話をすることで、客観的な視点を得ることができ、解決策が見つかることもあります。
この記事が職場の人間関係、モンスター社員に悩んでいる方のお役に立てれば嬉しいです！
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