先天の氣、後天の氣

◆氣の概念
日本人に馴染みの深い「氣」の概念。

でもこれ、ただのエネルギーとかそんな
生ぬるいもんじゃなくて、もっと深い、
宇宙的な何かが含まれてる感じがするよね。

今回は「先天の氣」と「後天の氣」
という概念についてお伝えするね。

◆先天の氣って？
「先天の氣」と聞いて、ピンとこない人も
いるかもしれないけど、
これ、要は生まれ持ってるエネルギーのこと。
親から受け継いだ、生命エネルギー。

体質や能力、生命力の根本に
関わってくる重要なものだってわけ。

でもね、このエネルギーっていうのが、
使ったら使うほど減ってく一方で、
外から補充することができないんだよね。

だからこそ、
先天の氣はめっちゃ大事にして、
できるだけ長持ちさせるように
氣をつけないといけないんだ。

◆後天の氣の方はどうなの？
こっちは、先天の氣とは打って変わって、
生まれた後から外からどんどん補充できる
エネルギーのこと。

食事からの栄養や、
空氣を深呼吸することで得られる氣、
日々の生活や環境から来るエネルギーが
これに当たるわけ。

この後天の氣、意識的に努力すれば、
どんどん強化したり補充したりできるんだ。

だから、自分からアクションを起こすことが
超重要になってくる。

◆具体的にどうやって氣を高めるの？
じゃあ、具体的に後天の氣をどうやって
高めていくかっていうと、
まず食生活を見直すことから始めよう。

ただカロリーを摂るんじゃなくて、
生命力をブーストするような
質の良い食材を選ぶことがポイント。

野菜や果物、全粒穀物、良質なたんぱく質を
バランスよく取り入れることで、
体内のエネルギーレベルを
グッと引き上げることができるんだ。

次に、呼吸法。これがまた意外と侮れない。

深い呼吸をすることで、体内に「氣」を取り込み、
体全体のエネルギーを高めることができる。
瞑想やヨガ、氣功の練習を取り入れると、
さらに呼吸が深まって、
後天の氣をグンと高めることができる。

そして、忘れちゃいけないのが、自然とのふれあい。
森林浴や山歩きなんかは、文字通り自然から直接
「氣」を補充する最高の方法だよ。

都会の喧騒を離れて、
自然の中で深呼吸するだけで、
体と心がリフレッシュされるし、
後天の氣もバッチリ補充されるんだ。

◆生活に取り入れてみよう
先天の氣を大切にしつつ、
後天の氣を意識的に高めていくことで、
体と心の健康を手に入れることができる。

毎日の食事、呼吸、
そして自然とのふれあいを大切にすることで
体内のエネルギーバランスを整え、
より充実した日々を過ごせるようになるんだ。

もう一度言うけど、
後天の氣は、自分から積極的に関わっていけば、
どんどん高めることができるんだよ。

だから、今日からでも、
ちょっとしたことから始めてみよう。

食生活を見直すこと、
深呼吸を意識すること、
自然との時間を大切にすること。
これらすべてが、
あなたの
「氣」の状態を良くするための一歩となるはずだから。

さあ、自分の中の「氣」にもっと注意を向けてみて。
その変化にきっと驚くことになるよ。
日々の小さな変化が、
大きな健康へと繋がっていくんだから。