⑮過食より多食(雑食)

知識のあるベテラン主婦さんや意識の高い完璧な食事の人ほど、便秘にお悩みではありませんか？

腸内世界にはたくさん細菌たちが暮らしていますけど、重要なのは細菌の種類の豊富さなんだとか
そして細菌の種類を増やすには多くの種類の食べ物をとらなくてはいけません
医学的にも遊び心や冒険心は必要説

つまり、なまじ栄養学があると最適化してしまい似た食事のローテーションになっていませんか？というお話でした
身体に良いからといって、同じような流れが続くと腸内環境が偏ってしまうんですね
期間限定！みたいなレア物へ惹かれるのは大体正解で本能なのかもしれません

あと月並みですけど、女性の便秘は冷えがあるらしいので温かく
中年以降は筋力も衰えてくるため腹筋を動かしましょう