【チョットしたことがきっかけで人は変わるというお話】

以前から、よく書いているように、ダイエットは意識すること、行動することで

だいぶ差がつくものです。

僕の体験をまとめたブログです。ダイエットは元に戻らないこと、継続することが必須なので、その後も書いています

http://rizap.in.net/category/rizap/

でもこれって、凄い些細なものから始めるだけでも違うんですよね。

継続は力なりって言葉がある通り、習慣化してしまえばいいので、最初の行動は些細なものでも

どんどん人は欲求が出るので、大きな目標への道筋をたてていき、生活が様変わりするような行動習慣になるんですよね。

ソースは僕ｗ

例えば、僕の場合は一気にライザップで短期間痩せようと考え入会したので、全然些細じゃないじゃないか！！と言われそうですが

ライザップの中でも減量ヒエラルキーがあって、２ヶ月で２Kg位しか痩せない人もいれば、僕のような２０Kg以上の減量を成功させ

【結果にコミット】ｗしてしまうパターンも有ります。

もちろん体質もあるでしょうが、痩せる人も痩せない人も、食事や運動のルールを守ることは前提として、日々に生活習慣の違いだと

気付きました。

ライザップで結果が出ない人をトレーナーさんに聞く限り「糖質制限はするけど、食べる時間が不規則、朝を忙しくて抜くなど、大まかなルールしか守っていない」

とか「筋トレもどこか自分で限界を作って、８割程度で終わってしまう」など、やっている中での手抜きをしてしまう方が多いそうです。

ライザップのおおまかなルールさえ守れば痩せるんだ！って勘違いしてるんでしょうね～

僕の場合は、ライザップ以外でも、電車は座らないとかエレベータを使わず階段とか背筋を良くする、夜更かしは控えるなど、痩せやすい行動は常に心がけていました。

それらを意識すると、行動が軽やかになり、出不精も解決するという副産物が生まれました！

あとは、ダイエットと直接は関係ないかもしれませんが、子供がきっかけで、休みは常に外へ出ようと考えた事例があります。

というのも、うちの子供は部類の電車/バスなどの公共交通機関好きなのですが、

普段は「公園行こう！」とか「おもちゃ屋行こう！」など、

目的がある誘い（駄々をこねるともいうｗ）が多いなのですが、子供も行きたいとこが思いつかないけど遊びたい！って時があるらしく

いきなり「お外行こう！」と何の主目的の無い誘いをしてきますｗ

そう言った時は、家の前にバス停があり、全区間１００円という良心的なバスなので、「ゲーセンやコンビニで強請られるより安くて時間も使える！」ってことで

男二人で路線バスの旅をしますｗ

行き先はターミナル駅方面か、大きな公園のある港方面が始発/終着なのですが、ターミナル駅行けば、おもちゃ屋やゲーセンなどお金かかるので

公園方面や海を見に行ったりし、そこの終着から今度は乗り継ぎで、大型ショッピングモール行きのタダ乗りできるバスでそこへ向かい、

大好きなおもちゃ屋（ト○ザらス）でひとしきり遊ばせ（おねだり禁止ｗ）違うバスで帰るなどしていますｗ

意外に子供はバスで満足して、おねだりしないんですよねｗ

前置きが長くなりましたが、子供の何気ない「お外行きたい！」でとりあえず外に出てから考えるか！と目的がなくても出ることができるんだ

と気付かされました！

めんどくさいとか、目的ないと出たくないと、何かと理由をつけて出不精になるより、とりあえず少し行動する！ってことでだいぶ意識が違います。

家から数十秒のコンビニへ行くでも良いでしょうが、せっかくなら歩いて１０分かかるけど、大好きな商品があるお店に行くなど、少々のアレンジでも

変わると思います。

直接関係ないかもと書きましたが、こうした小さなきっかけの積み重ねでアクティブになり運動する活力が湧いたり、僕はスケボーを復活するきっかけ

になったし、良い効果がたくさんありました！

最初の一歩は小さくても、それを継続することが、ダイエットもっと言えば仕事などを含めた生活改善になるんでしょうね～。

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