体系維持 その3

ライザップ方式

よくないと思います 食事制限が激しい

痩せるけどそのあと 必ずリバウンドします

一生ライザップ方式しなきゃ必ずリバウドします

リバウンドしないようにするには きちんと3食と炭水化物もバランス良く食べなきゃダメです

減量中はとにかく糖質カット 

この方法は痩せてからも ずっと同じ方法で維持しなきゃ ダメなんです

いつも通りに戻すと 今までカットしてた 糖質を身体が吸収しようとして 更に倍取り込もうとします

科学的には は わからないけど

今のところは 僕の方法は リバウンドしてないので 間違いないとおもいます