体系維持 その2
80キロから65キロまで落とした方法とは？
まあー
色々やりました
やっぱり 運動… 大事です… 食事やらなんやらかんやらより
やっぱり 運動…
腹筋大事です
パッキャオの腹筋… 回数はここまでやってないですが
コレやってました この腹筋を5回ずつから始めて慣れたら20回ずつと増やしていきました
下半身の運動大事ですね
この時はボクサー並みにやり過ぎて 食事制限もしてしまったので
最終的に57キロまで 落ちてしまいました(＞人＜;)
やり過ぎよくない…
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