ダイエットするする詐欺は卒業します！

タイトルにある通りです。
ダイエットします→太りました(笑)から卒業したいと思います！

というのも

現在の体重

これはヤバイね。
前回の記事でも書いた通り80kgになっちゃったよおおぉお！

ここまで太ると糖尿病とか生活習慣病とか見た目だけではなく、健康にまで影響が出てしまう。

60kg台にいきたいけど急激に落とそうとするのもあれなので、まずは70kgを目指したい。

以下、頑張ること

• 30分以上の踏み台昇降orウォーキング

• 脚のマッサージ

• 少し筋トレ

• 食べてすぐ寝ない

• キツくない程度のヨガ

を、まずはやろうと思う。
自分の性格からして一気にやろうとすると3日も続かない。

なので、日常生活に近い形で取り入れるという感じにしたい。

んじゃ！