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足湯 血行を良くする
温泉行こうぜ!
おー、行こう行こう、とか言って行くのは良いが、
熱くて長い事お湯に浸かっていられない。
10分もすれば出たくなる。
温泉なんか行ったって、ろくに風呂に入りゃあしない、、、。
家で身体を温めようと風呂に浸かる事が有るが、やっぱり熱くてすぐ出たくなってしまう。
ぬるめのお湯で半身浴、と言う選択肢も有るが、1時間ゆっくりする時間が有れば良いが、
そうでもないし、
熱めのお湯でかーっと血行を良くしたい感じなのだ。
膝から下、ふくらはぎ、足首、くるぶし、脚の甲、足裏など、
血行を良くすると良い場所がいっぱい有る。
ふくらはぎは第二の心臓と言われる。
お湯に浸かって膝から下をマッサージすると本当に気持ちが良い。
血行が良くなると、猛烈に痒くなる。
それがなんとも気持ちよい。
でも長い事浸かっていられない、ということで、
家で足湯をしてみた。
なるほど、これなら長い事浸かっていられる。
けれど、バスタブに、ふくらはぎまで浸かる様にお湯をためてみると、
全身浴と同じくらいお湯を溜めなければならない。
そこでバケツを買ってみた。
これなら最小限の湯量で足湯が出来る。
![](https://assets.st-note.com/img/1665971293294-rHsp89gKFn.jpg)
![](https://assets.st-note.com/img/1665971307574-baokliYTEF.jpg)
買って早速試してみた。
ほんとに最小限の大きさで、折り畳み式なので完全には自立しない。
(一定程度は自立する)
本当なら、机の前に持ってきて、パソコン作業しながらやりたいのだけれど、
風呂場に、飲み物と本を用意して、とりあえず風呂場で試してみた。
シャワーを熱くしてお湯を入れ、入浴剤を入れて30分、足湯をしてみた。
30分経ってもお湯はぬるくならなかった。
足湯は足だけでなく、身体全体がポカポカしてくるまでやるべきだろう。
そして、第二の心臓、ふくらはぎの血行を良くしたいので、足首までではなく、
ふくらはぎまでお湯に浸かりたい。
30分やって、身体まで温まった。
これを部屋に持ち込んでやるなら、お湯をこぼさない様に注意する必要が有る。
2回目はデスクの前に持ってきて、これを書きながら足湯をしている。
お湯をこぼさない様に湯量を少なめにして、あまり動かずにやってみた。
30分間、あまり脚は動かさない様にして足湯完了。
毎日やろうかと思う。
お湯の量が最小限で済むのがありがたい。
血行が悪い人はぜひ、足湯をしてみてください。
![](https://assets.st-note.com/img/1665971269634-aMJwU4e6cF.jpg?width=800)
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