ダイエット&禁酒(153日目)

今朝の体重→72.1kg
リモート勤務の夫が出勤日だったので、ここぞとばかりに近所の友達を自宅に呼んでコーヒータイム。　
友達は昼を食べ損ねたと、どん兵衛持参。
お互いの話を傾聴し合う。
気がつけば心がスッキリとしてる夕方４時。
友達が帰ってから夕飯を作る前に少し眠る。
起きたら気持ちが整理されている。
カウンセリングを受けたことはないけど、きっと似ている思う。

昨日の食事

朝→プロテイン
昼→鍋の残り汁にラーメンと卵を入れたもの
夜→サラダ、ホッケ
おやつ→梨、チョコレート

運動

エアロバイク120分

まとめ

塩分のとりすぎ！