【Zwift】始めてから約8ヶ月経ちました（ダイエット効果：11.6kg減）

6月末でZwiftを始めて8ヶ月ほど経ちました。
先月末より1kgほど体重が減っています。
新たな目標設定で75kgを目指しています。
前回の記事：「始めてから約7ヶ月経ちました（ダイエット効果）」

経過

　体重：78.8kg（2021/07/01現在　開始時90.4kg）
　BMI：26.6（2021/07/01現在　開始時30.2）
　総走行距離：5,510km（Zwiftのみ 2020/10/29〜2021/07/06）
　獲得標高：61,203m（Zwiftのみ 2020/10/29〜2021/07/06）

体重は当初より11.6kg減りました。1ヶ月で1kgほど減りました。
運動量は月に800〜900km走っていて、週6日の運動ペースです。
8ヶ月経過しても変わらず体の故障もなく、安全に運動を継続できています。
また、食事制限は一切やっていません。暴飲暴食だけはしないようにして、好き勝手に食べています。暑くなったのでアイスクリームなど食後のデザートもほぼ毎日食べています。

今後の予定

減り具合が鈍化しています。79〜78kgを行ったり来たりです。
このままの感じで様子をみつつ、状況によって上半身の運動や走行距離を増やすなど行ってみようかと思います。
引き続きVO2maxの強化を行いつつ、長距離ライドができる体作りを継続していき、空いた時間にレースに出て追い込む形で進めます。