～しなきゃを手放す方法

こんばんは、かつです。

みなさんは

やらなきゃいけないことがあるにもかかわらず、
ダラダラ過ごしちゃう

なんて経験ありますか？

今回は

【～しなきゃを手放す方法】

についてお話しします。

最後まで読んでいただけると嬉しいです。

自分に○○を出す

「～しなきゃ」と思いつつもやらないのは

・苦手なことだから
・やることがたくさんあるから
・いますぐじゃなくても正直できることだから

といった理由が
だいたい当てはまるのではないでしょうか。

わたし自身も
よく「～しなきゃなあ」と思いつつも
ゲームしたりYouTubeの動画を観たり
なんてことをよくしていました。

ではどうすれば先延ばしにしなくなるのか。

その方法は

【自分に許可を出す】

です。

例えば、

「○〇時までは好きなように過ごす」

のように、
ダラダラすることへの許可を出してあげましょう。

許可を出したら
「とはいっても～しなきゃ」とは思わないで
心が満たされるように
しっかり好きなことをするのが肝心です。

これを続けていくと
徐々にダラダラ過ごすことへの罪悪感が減り
行動しているときにも余計なことを考えなくなります。

はじめは
「そうは言っても」と思うかもしれませんが
ぜひ続けてみてください。

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今日の気付き

昨日は寝不足もあってか21時に就寝。

許可を出して寝ると
翌朝の目覚めが格段に変わりますね。


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