断食　まとめ

断食の目的は大きく2つある。
・オートファジー
・ミトコンドリアの生成

ミトコンドリアについて少し話そう。
ミトコンドリアはエネルギーの生産を行う。ATPというアデノシン三リン酸を生成できる。
アデノシン三リン酸は糖や脂肪を消費してエネルギーを生成するので、その量が多いほど痩せる。