トレーニング記録10日目　肩と腕

スミスマシンショルダープレス35kg10回、55kg10回、60kg10回9回
ななめ45cリアレイズ5kg10回、10kg2セット
サイドレイズ4kg10回、7kg10回、10kg10回2セット
スーパーセット2セット
ケーブルプルオーバー49.9kg10回
ケーブルアームカール35.1kg10回
スーパーセット2セット
EZバーベルカール25kg10回
フレンチプレス25kg10回
スーパーセット2セット
プリーチャーカール25kg8回
リバースディップス15回

久しぶりにきっちりトレーニングできた。肘が弱っているから4/1になったら軽めで高回数のトレーニングに変更しよう。