トレーニング記録14日目　背中肩

懸垂10回
アンダーグリップバーベルロー20kg15回、40kg10回、60kg10回3セット
バーベルシュラグ60kg20回2セット
ラットプルダウン50kg20回2セット
アーノルドプレス14kg10回、20kg10回9回9回
スーパーセット2セット
インクラインサイドレイズ5kg10回
インクラインリアレイズ3kg10回

スーパーセット2セット
プレスダウン40kg10回
ダンベルカール8kg15回
ハンマーカール8kg15回

パワーグリップ忘れてゲキ萎え。取りに帰るも億劫なので適当に背中を鍛えた。最後の方は握力がなくなって辛いね。
肘も途中で痛くなったから軽めに終了。しばらくトレーニング出来ないからちょうどいいな。