ハムストリングから膝にかけて痛い

痛みから半年

ハムストリングから膝の内側にかけて、半年くらいずっと痛い、、、

原因は接地の内ブレ

足の親指から人差し指の間くらいで接地を目指してました。
けど、それだと、土踏まずを潰すような走り方になりその都度膝が内側に。
一歩踏む度に半腱様筋に負担をかけるらしい。

半腱様筋はこちら

解決方法

接地ポイントの改善（ちょっと外に）

そのためには
- 空気椅子（強化）
- ランジ（バランスと接地ポイント意識）

参考記事
サブスリー鍼灸師　柳英雄さんのマラソンブログ

やっとこんな記事みつけられた！

接地ポイントの改善をとにかく最優先に！
6月の梅雨期間も頑張れそう！