腹のベルトを取ろう・4【40代のダイエット奮闘記】

どうも、てっさいです。

ダイエットの記事も四回目、思い立ってから大体二か月の月日が流れました。

自分の計画ですと年間で１０キロ、体重が落ちればよいかなと言う感じで行っています。そのため食べることへの制限はかなり緩めで、高カロリーな飲食を控えるのと、お腹いっぱいに食べない、の二つだけを心掛けています。

後で書きますが、今回は体重は微増となっており、ほぼ現状維持状態ですね。ただ内臓脂肪が減ったのか、しゃがんだ状態で内臓への圧迫感がなくなりました。

私にとってはこれはかなりありがたい。仕事柄、かがんだりすることが多かったので、仕事が大分やりやすくなりました。

あと太っている人は共感を得られると思うのですが、お腹が減ってなくても食事の時間になったら食べる。前はこれが普通だったのですが、お腹が減ってなければ食べないという、自然なようでなかなか出来なかったことを今はしております。

90.2キロ（6/27）→87.4キロ（7/14）→86.6キロ（7/29）→86.9（8/15）

このように体重は変化しております。このままずっと現状維持ならもう少し方法を変えないといけないですが、まあ、今のところはこのまま行こうと思います。

しかし、まだお腹周りに変化はあまり感じられません。ゴールはそこなのでいつになることやらと思っています。