【質問箱回答📦】好きな相手を諦めるには？

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Twitterの住人、パン派(@karepan_ha)です🍞
主に質問箱でいただいた質問について回答するのに
noteを使っております。よろしくね。
早速ですが質問箱お答えしていきます！
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今回のご質問はこちら↓

ご質問

ありがとうございます！
ご質問の内容としては「自分は好きだけど自分のことを好きでいてくれない人を諦める方法とは？」ということですね。

これについては

【相手との関係性によって変わるもの】
【相手との関係性に関わらず同じもの】

このふたつの視点からアプローチしていこうかなと
思います👼🏻

【相手との関係性によって変わるもの】

まずこちらから。
【相手との関係性によって対処法が変わるもの】です。
その「相手との関係性」ごとに、何をすれば
「諦める」に繋がるのか書いていきますね。

①相手と恋人関係/付き合っているとき


この関係性で相手が自分を好いてくれないという状況は、

「自分が好きで付き合ったけど相手の気持ちはそこまでだった」
「付き合った当時は好きでいてくれたけれど、今は冷められてしまった」

とかこの辺りでしょうか。

前者(自分が好きで付き合ったけど相手の気持ちはそこまでだった)の場合、付き合っている期間にもよりますが、わたしならすぐ別れるのではなくまず一旦頑張ってみるかなと思います。相手が自分に振り向いてくれるように努力してみるということです。

具体的には、
今の自分に相手が振り向いてくれないというのはすなわち、自分の魅力が伝わっていないか自分の魅力が相手に刺さらないかのどちらかなので、一つ目ならもっとひたすら自分を見せる(全てを曝け出す感じ)、ふたつ目なら相手の理想を研究して、沿えるよう頑張ってみると思います。

後者(付き合った当時は好きでいてくれたけれど、今は冷められてしまった)の場合は、まず冷められた原因から考えると思います。そして、それぞれについて改善可能か考えてみるんじゃないかな。

例えば、

・付き合った当時より会う頻度が減った
→会う頻度を増やせないか？
・付き合った当時よりオシャレなどを頑張れなくなった
→もう一度気合入れてみる？それとも今の自分を受け入れてもらう？
・彼氏の好みが変わった
→自分がそれに寄せる？相手の好みを自分に近いものに
戻してもらう？

…など。
やり方はいろいろだと思いますが、とにかく原因は何で、何は変えられない(譲れない)のか、何は相手に合わせられるのか、客観的に把握するのが近道じゃないでしょうか。

そして、自分の努力ではもうどうにもならないなと思ったら、諦めてお別れする道を選ぶと思います。
逆にこれくらいまでできていないと、わたしなら簡単に諦められないです。なので、諦めるためにも一度相手に振り向かれるよう頑張ってみる。
そして「ここまでしてるのに！！　わたしはこんないい女なのに！！振り向かないなんてセンスないわね！！！」と思えるところまできたら諦めます。というより諦められる！笑

そしてきっとその頃には前より多くの人から魅力的に思われる自分になれていると思います🥺

以上が①相手と恋人関係/付き合っているときの場合の回答でした。

②相手と付き合っていない/恋人関係でないとき

続いて、恋人ではない相手との関係でご相談のような状況にいる場合です。

この場合は、冷たい言い方になりますが、
付き合っていないのに自分のことを好いてくれないのは文句言えないのでは？というのが正直なところです。

ただし。“付き合っていない”にもいろいろあって、
付き合っていないけど体の関係はあるとか、
今は付き合っていないけど過去に付き合っていたとか、様々だと思います。
そのいろんなパターンに共通するアプローチ方法をお答えするならば、それは「一度引いてみることが必要」ということです。

引いてみるというのはいわゆる距離をおくことですが、その定義は割と広いと思っていて。例えばもし「過去に付き合っていて距離を置いたけど、忘れられない」という相手に対してであれば、もっと違う意味で距離を置くことが必要だと思います。なぜならそのときの「距離を置いた」は不十分だったはずだからです。

不十分だったとは…？というと、距離を置くというのは単に連絡をしなくなる(頻度を減らす)、会わなくなる、みたいなことだけでは足りないということです。
現代社会は残念ながら様々な相手へのアプローチの仕方があって、会わなくても相手と繋がれてしまいます。
だから、最低限、半ば無理矢理にでも以下のことは必ずやった上で、後述することにもトライしてみてください。


《必須でやること！！》
・SNSは全ブロック
・カメラロールの写真は全削除
・もちろん会わない


これをまずやった上で、違う視点で距離を置きましょう。具体的には、頭の中から相手の存在を排除すること。その方法は、暇を作らないことに限ります。

例えば、目の前の楽しいことに集中しきっていると、
ご飯を食べていなくても空腹を感じなかったりしますよね。それと同じで、目の前の何かにずっと意識を奪われていると、相手のことなんて考えずに人生を送れます。逆に今相手のことをあなたがめちゃくちゃ考えてしまうとしたら、それは相手が定期的にアプローチしてくることに加えて、あなたが暇だからです。

いや、暇というと語弊があるかもしれませんが、
少なくとも相手のことを考えてしまう時間を
人生においてあなたが設けてしまっているはずです。

じゃあその暇をなくすには？この方法は本当になんでも大丈夫です。友達との予定を入れまくる、仕事や学業をめちゃくちゃ頑張る、趣味を見つけて没頭する、推し活に勤しむ…場合によっては他の誰かと“遊ぶ”でも構わない(ただしこれによって遊び相手と元々の相手を比べて思い出してしまうならやめといたほうがベター)ですが、
とにかく無理矢理にでも暇な時間をなくして意識的に頭から相手の存在を追い出しましょう。

これと、先程必須でやって！と言ったことを徹底
できれば、必ず相手のことをどうでも良くなれます。　

「考える時間が減る→時間が経つ→忘れる→無関心」の流れです。これは全員に当てはまります。人間案外単純にできてます。なので、騙されたと思ってぜひ一度
お試しあれ👼🏻

以上が【相手との関係性によって変わるもの】の回答でした。

【相手との関係性に関わらず同じもの】

では、ここからは
【相手との関係性に関わらず同じもの】についてです。

こちらも比較的具体策になりますが、
ズバリ「書き出して言語化」です。

何を書くかというと、今あなたが諦めたくても諦められない相手についてです。その相手の悪いところをつらつら書きます。できるだけ客観的かつ具体的に。

例えば、

・自分を優先してくれない
・モラハラ気質
・振り回される

といった嫌なところがあるとしたら、これをもっと
具体的に書く。以下のように。

①自分を優先してくれない
・「お金がない」とデートをキャンセルされる
・他の女の子と遊ぶ
・嫌だと思ったことを伝えても直してくれない
・連絡をこまめに返してくれない

②モラハラ気質
・人の容姿をけなす
・自分の外見に指図してくる
・店員さんにがさつな物言いをする
・命令形で自分に指示してくる

③振り回される
・都合のいいときだけ呼び出される
・時間がないからと言ってドタキャンされる
・行きたいところに付き合ってくれない
・自分が会いたいときには他の予定をキャンセル
　させてでも会おうとしてくる

たぶん、諦めたいと思っている相手にならもっと
たくさん嫌なところが出てくるんじゃないでしょうか😂
そして、書けるだけ書いたら、それをちゃんと客観的に読む。諦めがつくまでできるだけ定期的に。
場合によっては連絡が来るたびに、とか、相手のことを思い出してしまったときに、とか、とにかく相手に
対する気持ちが再燃しそうなタイミングで、それはもう刷り込むかのように何回も読みましょう。

何でこんなことするかというと、あなたは本当ならば、
書き出したような相手の嫌な部分をわかっているなら
自ずとその人とは離れたいと思うはずです。
でもそれができないのは、そういう嫌な部分を
自分に都合のいいことをされたときだけ忘れてしまう
からなんです。だから脳に「冷静になれ！！こいつは
アカン！！！」と教えてあげるんです。忘れちゃう気持ちはわかるけどね。それだと抜け出せないからね、、

これ、なんだか変な自己啓発本のやり方みたいに
見えるかもしれないですが、想像以上に有用です。
そして頭が冷静さを取り戻しさえすれば、絶対
諦められます。なぜなら自分のことを大切にしてくれない人に時間奪われるなんて人生もったいないから！！！そのことに気付けるから！！！！！

ということで、よければやってみてくださいね🫡
以上が【相手との関係性に関わらず同じもの】でした。

ここまであれこれ書いてきましたが、もし質問者さんがいろいろ実践してくださった上でもまだ
「◯くんは××なところもあるけど、でも本当は優しいもん😭」みたいな状態に陥っているなら、

本当は「××なところ」がある時点でその人は
優しくないし、心配しなくてもそんな嫌な部分がなく
優しいところだけ持ち合わせた素敵な人はこの世の中
たくさんいます！！！

ということを思い出してください🥺
わたしから言えるのは本当にそれに尽きるので、、、

相手への気持ちが大きければ大きいほど、なかなか
酷なことを書いてしまったとは思うのですが、
どうせ一生一緒にいる未来が見えない相手ならば
早く離れてしまった方が、傷の治りも早いですし、
その後の人生をより長くハッピーに過ごせるはずです。
だからほんのちょっとだけ頑張ってみてください。

わたしは頑張るあなたの味方です！！
今より明るいあなたの未来に幸あれ🕊