春の息吹

一日一日と
明けるのが早くなる

温かい風も
日のぬくもりも
生を謳歌して歌うかのよう

カラダも春から夏へと
体調が変化してくる季節

夏の暑さに負けないように
今から
睡眠
食事
運動
を調節して
カラダの負担を軽くしよう❣️

ココロを研ぎ澄ませる

ココロは炎のように
ひとときも留まることを知らない
変容の存在

五感から受け取ったものを
ただありのままに感じ
反映する鏡のようなもの

ココロの鏡を磨いて
映ったものをありのままみつめる

ココロを研ぎ澄ませると
自分のありのままが見えてくる

五感を研ぎ澄ませる

最近、美しい風景を見ましたか❓

心休まる音楽を聞きましたか❓

美味しいものを食べましたか❓

家族との触れ合いに
満たされていますか❓

五感で良いものを感じるとき
人は幸福に満たされる

幸福に満たされる習慣をつけよう❣️

カラダのリズムを思い出す


カラダには、自然なリズムが刻まれている


リズムを刻んで生きているいのち


いのちのリズムを感じよう


鼓動とともに


呼吸とともに


太陽や月とともに


呼吸を深めて大自然を思うとき
カラダのリズムが共鳴する

豊かさの循環

幸せを分かち合う豊かさ

人が分かち合う幸せは
いのちの輝きから生まれる

カラダとココロの輝き

にじみ出てくる美しい輝き

カラダを整えることでやってくる
美しい輝き✨

幸せの連鎖と豊かさの循環

いのちの輝き

人のカラダはひとつの全体

全てがつながっている

過去も現在も未来も

カラダもココロも魂も

人は生きる希望を見出したとき
その輝きを取り戻す

【今、この瞬間に生きる】

今を生きると、所作が丁寧になる。

ひとつひとつにフォーカスして、
乱れることがない。

思考にとらわれることがない。

その瞬間をありのままに感じ、
自分をありのまま受け止める。

ちっちゃな「やりたい」を楽しむ毎日。

「やりたい」は自主性があって自発的。

人生は積極的なほうがいい。

「やりたい」を積み重ねていくと、やがてひとつのあなたという作品が出来上がる。

まずは、ちっちゃな楽しみを見つけるのが大事❤️

シンプルに考え
シンプルに生きる

自然のリズムを感じながら
ひそやかに、シンプルに

耳を澄ませると
鼓動がリズムを刻んでいる

ただそれだけの世界

充足したありのままの世界

生命の息吹

自然とともに
シンプルに生きよう

呼吸を深める

呼吸を思い出してみよう

意識的に

感覚的に

思い出したら

立ち止まっても

呼吸を深めよう

今のこの時を生きている感じ

深めよう

今、この瞬間を

【カラダを整える】

呼吸

運動

食事

睡眠

を整えて、
規則正しい生活を送る。

カラダを整える基本。

カラダは自然の営みを懐かしがっている。

カラダは自然のサイクルに慣れている。

自然に即した生き方。

それこそが、自然にシンプルに生きていく生き方。