少し弱気になってしまうこともある

• 晩御飯のお弁当が美味しかった。

• いろいろ相談できた。

• 気になっていた件に返信ができた

言われ方的なところで少しショックを受けるところもあった。

経験値によるところがとても大きい話だと思うので、あまり気にしないでもいいのかもしれない。

まぁ、少し強いニュアンスで何かを言われると、どうしても辛い場面はあるかな。

そういう時はどうすれば良いか？

chatgptに聞いてみよう。

強い口調で言われることは、誰にとってもショックを受けるものです。以下にいくつかの対処法を提案いたします。

1. 冷静になる: 強い口調で言われた瞬間、まずは深呼吸をして冷静さを取り戻しましょう。感情的になると判断力や対応力が鈍ってしまうことがあります。少し時間をおいて冷静に考えることが重要です。

2. 自己評価を保つ: 強い口調で言われたからといって、自己評価を下げる必要はありません。相手の口調や態度は、その人の問題であって、あなた自身の価値や能力を示すものではありません。自分を過小評価せずに自信を持ちましょう。

3. 話し合いの場を求める: もし強い口調で言われたことに対して疑問や不満がある場合は、適切なタイミングで話し合いの場を設けることを検討してください。相手に自分の意見や感情を伝え、解決策を模索することで、状況を改善する可能性があります。

4. 支えを求める: ショックを受けたり傷ついたりした場合は、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらったり、サポートを求めることも有効です。彼らの励ましやアドバイスは、精神的な回復を促すことができます。

5. 自己ケアを大切にする: 自己ケアを怠らず、自分自身を大切にすることも重要です。ストレスを軽減するために、好きな趣味やリラックス法を取り入れ、心身の健康を保つように心がけましょう。

強い口調で言われた場面には、個別の状況によって適した対処法が異なる場合もあります。人間関係やコミュニケーションの改善については、専門家やカウンセラーのサポートも有益です。

chatgptの回答

ということらしい。

特に、1,2,5は意識していこう。

深呼吸して、きつめに言われたからといって、自分自身の何かが変わったわけでは無く、自己評価を落とさない。
あとは、次の日に引きずってはいけないから、瞑想とかをしてリラックスしよう👍

今日1日を通して午前中にいろいろあったことが、午後にも尾をひいていたような感触があった。

上で書いたようなことを意識することで、何かあった場合でも生産性を落とすことなく、取り組んでいければと思う。