一年続いている隙間時間のおすすめ宅トレ

まず、朝起きたら
YouTubeオガトレの朝専用ストレッチ

日中、子どもがおやつを食べている間に
私は２つ足痩せとヒップアップ宅トレをやります。

どちらも、寝ながらできるので
どんなにめんどくさくても、動画を再生したら
できる。そのぐらいハードルの低い動画です。

やる気スイッチはやり始めると押される。
初動のハードルが低いほど、長続きします。

そして寝る前はオガトレの夜専用ストレッチを

これらを毎日続けて一年たちましたが、
結果を言うとやせました！

体重やメジャーではかったりはしてませんが、
普段の服がわりと太ると着れなくなるサイズを着ているので、それらの服が苦しくなく着れるようになりました。

ただ、二の腕がタプタプなのと超巻き肩なので
今後は二の腕と、巻き肩対策を加えていきたいと思います。