お正月太り・運動不足を解消

2021年1月5日 22:28

改めまして
新年明けましておめでとうございます！

皆さん年末年始どのように過ごされましたか？

お正月ってなんだか、毎年ワクワクしますよね♡

大切な家族との時間だったり

豪華な食事を楽しんだり

お仕事から離れ、1年の目標を立ててみたり

私はというと、お家でゆっくりしながら

大好きな格闘技を見て年を越しました♪(笑）

2021年は『風の時代』

軽やかに、ピュンピュン飛躍していきましょう！

ところで

お家時間が続き、なんだか食べ過ぎたな～！運動不足だなぁ～！

と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方に向けて、今日は解消方法をお伝えしていきます。

『食べ過ぎ・運動不足を解消する方法』

昨日開催した、オンラインヨガのクラス！なんと！

約50名の方々がご参加してくださり

本当にありがとうございました♪

クラスの中でもご紹介したんですが

『食べ過ぎ・運動不足』を解消したい時にピッタリな動きがあります♪

それは・・・

ツイスト　　身体をねじる動作

ツイストの動作は、筋肉や関節を緩やかに動かすことで

体の循環を良くする効果があります！

体の中の循環を促進する事で老廃物の排出を促したり、栄養分の運搬を順調にしたりしてくれます。

そして内臓などの臓器を刺激し消化力がアップします！

わざわざマットを用意する必要はありません。

椅子に座っている時、お風呂上りに身体をねじってみてくださいね♪

深い呼吸も忘れずに♡

2021年も皆さんにとって　”役に立つ”　情報をお届けできればと思います。

こんな悩みを解決したい！こんな事を教えてほしい！というリクエストがあれば

是非教えてくださいね！

お役に立てるよう本年度も、学びを深めていきます。

改めましてグローバルヨガ講師KAORIを

引き続き宜しくお願い致します。

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