【ランニング日記】浮き指

走った日に書くランニング日記。
今日は仕事は休みなので、午前中走る。
9:53スタート、5℃、晴れ。
風が冷たい。

近所に体操のサークルがあり、6～7年通っている。
ヨガマットの上で座ったり横になったりして、ストレッチや軽い筋トレをする、シニア女性向けのプログラムだ。

半年くらい前、そこでいつものように体操をしている時、ヨガマットの上で体育座りになり、ふと気がついた。

足の裏はマットについているのに、指はついていない。
すこーし浮き上がっている感じ？
大地を踏みしめていない、これって「浮き指」かも！

って、この年齢になって今やっと気づくか？

浮き指を放置すると、巻き爪や腰痛、ひざ痛、肩こりなどの原因にもなるという。あなどれないので、その日から気をつけるようにした。
と言っても、普段はあまり意識できないので、体操サークルの日、ヨガマットに座るときは、足指を意識してマットにつけるようにする。
ランニングの時も、足指でしっかり大地を踏みしめるように心がけている。

おかげでランニングに効果が・・・と言いたいところだが、

特に速くなっていないです(^^ゞ

今日は5.6km、40分01秒。7分09秒／km

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【今日のイラスト】みんなのフォトギャラリーから。
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自然な感じの足。