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TBSラジオ「ジェーン・スー生活は踊る」杉山真也アナウンサーの人生観を変えたストレッチ

かんき出版

ご無沙汰してます、広報Sです。
熱中症警戒アラートが発令されてますが、みなさまご無事でしょうか？ リモートワークでもこまめな水分補給が大事ですね。
先日、暑い日差しの中、TBSへ向かいました。TBSラジオ「ジェーン・スー生活は踊る」に、『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』著者・村山巧先生が出演するので、担当編集のショージと立会いに行って参りました。

念のためご説明しますと、「ジェーン・スー生活は踊る」は人気コラムニストのジェーン・スーさんと日替わりパートナーさんで送るお昼の人気番組です。火曜パートナーは「ひるおび!」や「東大王」を担当されている杉山真也アナウンサーです。


１月に村山先生が番組出演したのをきっかけに、杉山アナがY字バランスをできるか、半年かけて検証することになりました。これはまとめないともったいない！と思い、「生活は踊る」公式InstagramやTwitterを交えながら、杉山アナの軌跡を辿ります（番組の許諾をいただいて掲載しています）。


１月　Y字バランスへの道、始動

事の始まりは１月。村山先生が番組に出演し、体の硬い杉山アナでも柔らかくなるのか？ ゴルフボールを使って実際に試していただきました。やり方はこちらです。

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簡単そうに見えるじゃないですか？ 実際に試した杉山アナウンサーの様子がこちらです。悶絶どころの騒ぎではありません…。気になる方はぜひ試してみてください（体の硬い人ほど痛く感じます）。

ビフォアーは屈伸して床ギリギリに指がつくかつかないか…という状況でしたが、ゴルフボールで少しゴロゴロしただけで、第二関節まで指がつきました！これには一同ビックリ。
その後、スタッフさんから「杉山アナでも、村山先生のようにY字バランスはできますか？」とご相談が。「ご本人の体をチェックしないと個人差もありますし…」と村山先生がお伝えすると「ではレッスンをぜひ！」と話が進み、半年間でY字バランスができるようになるのか？「杉山真也 Y字バランスへの道」実証プロジェクトが始動したのです。ばばん！

↑初回の足の高さを覚えておいてください。Yというより、カタカナの「ト」という感じです。村山先生は余裕のI字バランス。

２月　レッスン後、すぐに足が上がるように！

初回のレッスンでは、村山先生が杉山アナの体をチェックしながら、無理のない範囲でストレッチをしていきます。肩はあまり凝ってないのですが、腿が硬いようで、股関節まわりのストレッチでは杉山アナの叫び声が止まりません…。かなり痛そうでしたが、可動域も広がってきました。

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杉山アナが実践した運動がこのフォームローラーを使ったもの。フォームローラーとは、凹凸を使って筋膜をリリースできる優れもの。ネットで2000円〜4000円で購入できます。私も持っていますが、自粛期間中に首や頭をのせてゴロゴロするだけで、肩こりが和らぎました。一家に一台、フォームローラー！というぐらいオススメです。

Instagramをスワイプした動画を見るとわかりますが、杉山アナは完全にお尻をあげて全体重をローラーに載せてます。普通はめっちゃ痛いのですが、毎日の自主練の成果でいともたやすくやっています（凄い！）。Instagram画像をスワイプすると、かなり足が上がっていることがわかります。これならY字バランスあっさりできちゃうかも？

３月　初めてのスランプ。そしてコロナ

スーさん曰く「挫折を知らない男」だった杉山アナが初めて、努力しても結果がついてこないことを知った３月。なかなか足の可動域が変わらず、コロナの追い打ちもあり、モチベーションが保てません…。足は上がっていますが、杉山アナが目指すゴールも高いのです。
この頃はマスクが店頭から消えたり、普通に生活するのもしんどい時期でした。村山先生は「夜に頑張りすぎると翌朝、体が硬くなることがあります。やりすぎず、“ながら”で苦しくならないように続けましょう」と言います。テレビを見ながら、寝ながら、気楽にストレッチができればOK！

４月　なぜかスタートしたY字バランスリレー

コロナ禍では「ブックカバーチャレンジ」などバトンリレーが流行りましたが、こちらはY字バランスリレーがスタート。杉山アナを応援？するために、元TBSアナウンサーの吉田明世アナがお手本を見せてくれました。美しいY字バランス！杉山アナのY字も「ト」から「Y」に近づいてきました。

６月　田中みな実様はヒールでY字バランス

次にお手本を見せてくれたのは、眼帯姿が美しかった田中みな実様。かかとを持って下から上げる。まさかのヒールですが、軸足は安定しています。体幹がしっかりしてるんですね…！杉山アナのY字バランスもかなり綺麗です（スワイプすると見れます）。

７月　ほぼできていると言っても過言ではない！

壁を使ってのストレッチ。開脚もこんなにできるように！たゆまぬ努力の結晶ですね。Y字バランスも完成と言っていいのでは！来月でいよいよゴールです。

８月　半年間の成果が今ここに…！

そして迎えた本番。番組開始前に最後の調整のため、村山先生も早めにTBS入リ。杉山アナのストレッチをお手伝い（とても痛そうに見えますが、プロのストレッチなので無理はさせてませんよ）。そんなにやらなくてもいいのでは？と思うのですが、杉山アナ自ら「まだいけます」と。アナウンサーではなく、アスリートに見えました。

そして！ついに迎えた本番。

凄い、素晴らしいです〜！パチパチパチ！動画で見るとさらに凄い！
番組ではスガシカオ「Progress」（プロフェッショナルの音楽）にのせて、「人生観が変わった！」と言う杉山アナ。書籍のタイトルは『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』でしたが、人生観まで変えてしまうとは…恐るべしストレッチ！

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BGM付きの方が面白さが増すので、radikoのタイムフリーで１週間以内（8/18）にお聴きください。

杉山アナの激闘は「生活は踊る」のInstagram、Twitterに画像や動画もありますので、合わせてチェックしてみてください（生活情報が本当に役立ちますよ！←普通にヘビーリスナーです）。番組でも記事にしてくださいました。ありがとうございます！音声も聴けます。



私自身もかなり体が硬く、フォームローラーは持っていますが、Y字バランスはできません。杉山アナができるようになったのは、地道な日々の努力の賜物です。しかもフォームローラーがバキバキに壊れてしまったそうで、どれだけ真摯にストレッチをされていたのか…。本当に凄いです！
村山先生も以前は超合金並みのバリ硬だったそうです（ちょっと信じられなませんが）。これからも自宅で過ごす時間はたっぷりありそうですから、『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』と一緒にストレッチをしてみてはいかがでしょうか。杉山アナは半年でY字バランスができるようになりました！

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最後に、ラジオなのでリスナーさんには見えないのに、このような企画にチャレンジしてくださった杉山真也さんと「生活は踊る」スタッフの皆様にお礼を申し上げます。半年間、ありがとうございました！

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