このnoteを読んでいる人にも必要かもしれない「この春やってみたいこと」の話。

この春はめちゃめちゃ忙しかった。

仕事も新しいことにチャレンジさせていただいたり、
難しいけどデカい案件にジョインさせていただいたり。

締め切りが終わったら、また次の締め切りへGO！

個人的にはSNSのフォロワーも増やしたいと思いたち、
投稿、投稿、また投稿！

noteのつぶやきも増やした！🍇

一日中スマホをいじりながら、パソコンも睨んでいる。
そんな毎日を過ごしていました。

今月のお題が「この春やってみたいこと」と聞いて、
やりまくりじゃん！って思いました。

ですが、せっかくの春です。
この先のこと書きたい。

で、あらためて考えてみました。
まだやってないことを。

そこで思い浮かんだのが「デジタルデトックス」でした。

今年に入ってからは、まさに真逆の生活をしていた私。

フリーランスあるあるかもしれませんが、
夕飯が終わってからも仕事しちゃったりするんですよね。

後半戦のはじまり。
むしろここからが本番！みたいな感じすらある。

寝る直前まで、パソコンと一心同体の時間が続くのです。
（途中なんどもYouTube見たりして遊ぶ）

でもこれって心身に良くないんじゃなかろうか。

この歳になると、ぐっすりと睡眠をとることが重要な課題となります。

マットレスや枕を買い換えるなんてことは、
みんなやっているかと思いますが、私も例外ではありません。

テンピュール買って、
やっぱり私にはテンピュールじゃない！という結論まで出尽くしています。

からだ（ハード）へのアプローチは、たぶん十分なはず。

むしろ問題なのは、心（ソフト）の部分。

寝る前にパソコンやスマホをいじると、睡眠の質が悪くなるらしい。

安定した睡眠に導くホルモン「メラトニン」は、
交感神経が優位の状態では分泌されにくいのです。

仕事などはまさに交感神経を高ぶらせる行為。

さらには、スマホやパソコンの画面から出ているブルーライトは、メラトニンの分泌を抑えてしまうのです。

安眠のためには、就寝1時間前、
どんなに遅くとも30分前にはスマホやパソコンをやめなければならない、
とのこと。

この話はずいぶん前から聞いてました。知ってました。
でも無視し続けてきました。

でも、やらなきゃとも思ってた。

デジタルデトックスする時間をどこかに設けるとしたら、就寝前でしょ。
間違いなく。

というわけで、

寝る前の1時間は、デジタルデトックスタイム！
パソコンもスマホも触らないようにする！

これをマスカットの「この春やってみたいこと」にします。

皆さんもご一緒にいかがでしょうか?

どんなに仕事が立て込んでいても、
どんなに面白い記事をnoteで見つけても、寝る！寝るんだマスカット！

という記事を下書きに打ち込んでいる今、23:51です。

まぁ、明日からってことで笑