230713 筋トレサウナ

2023年7月13日(木)

最高気温30℃
最低気温24℃
湿度70%
曇り

有酸素、腕、脚、背中、腹、有酸素。

筋肉痛が落ち着いたので負荷を与える。
腹筋ツライけど頑張る。

最後のランニングが最高に気持ちいい。

ジムからのスーパー銭湯。

サウナ　7分×3回
水風呂　1分×3回
外気浴　10分×3回

水風呂の設備が故障中のため
水温が21度超えててぬるい。

超ととのった。

晩ごはんはサラダと刺身と唐揚げ。
旦那が会食で不在だから買ってきた。

おつかれさまでした。