230710 筋トレサウナ

2023年7月10日(月)

最高気温35℃
最低気温25℃
晴れ

入会して2回目のジム。
有酸素、腕、脚、背中、腹、有酸素。

買い物して洗車して買い物して。

サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　10分×3

爆汗。

晩ごはんは、カレーライス。

おつかれさまでした。