230803 筋トレサウナ

2023年8月3日(木)

最高気温34℃
最低気温25℃
湿度62%
晴れ

クロスバイク
背中　脚　肩　腹　胸
ランニング

1週間ぶりのジム。
セルフエステ故障中で不完全燃焼。
中6日空くとなんか鈍る気がする。

からの、いつものサウナ。
汗じゃばじゃば。

サウナ　8分×3回
水風呂　1分×3回
外気浴　10分×3回

サウナ短めに慣れちゃって戻れなそう。
外気暑いけど風があって気持ちいい。

晩ごはんはターキーとチャーシュー。
肉&肉。
美味い。

おつかれさまでした。