230826 筋トレサウナ

2023年8月26日(土)

最高気温　32℃
最低気温　24℃

曇り時々晴れ

クロスバイク
胸　脚　肩　腹　背中
ランニング

いつものメニュー。
有酸素はちょっと短めに。

からの、いつものスーパー銭湯。
いつものサウナ。

サウナ　8分×3回
水風呂　1分×3回
外気浴　10分×3回

やっぱりホームは落ち着く。

晩ごはんは温野菜と目玉焼き。
旅行に向けてプチダイエット。
大阪で食いだおれる予定なので。

おつかれさまでした。