230830 筋トレサウナ

2023年8月30日(水)

最高気温　33℃
最低気温　27℃
曇り時々雨

大阪遠征中につき、
ホテルのジムとサウナ。

The Ritz Carlton Spa&Fitness
高級ホテルのフィットネスとあって
設備の充実さに感動。

クロスバイク
腹　肩　腿　尻　背中　脚
トレッドミル

いつもと違うマシンだけど
負荷がかかる場所は一緒。

使った事ないマシンも気になったけど
勇気がないのでいつものヤツで。

そしてホテルSPA。
ジムからすぐにアクセスできるの快適。

サウナ　6分×2回
水風呂　1分×2回
外気浴　10分×2回

サウナ95℃、水風呂17℃(体感)
攻めてる温度設定が堪らない。

あっという間に玉のような汗が吹き出した。
チョーキモチイイ。

外気浴スペースがないので
脱衣所の扇風機でととのう。

夜は甲子園球場で野球見ながら
いろいろ飲んで食べた。

おつかれさまでした。