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230830 筋トレサウナ
2023年8月30日(水)
最高気温 33℃
最低気温 27℃
曇り時々雨
大阪遠征中につき、
ホテルのジムとサウナ。
The Ritz Carlton Spa&Fitness
高級ホテルのフィットネスとあって
設備の充実さに感動。
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クロスバイク
腹 肩 腿 尻 背中 脚
トレッドミル
いつもと違うマシンだけど
負荷がかかる場所は一緒。
使った事ないマシンも気になったけど
勇気がないのでいつものヤツで。
そしてホテルSPA。
ジムからすぐにアクセスできるの快適。
サウナ 6分×2回
水風呂 1分×2回
外気浴 10分×2回
サウナ95℃、水風呂17℃(体感)
攻めてる温度設定が堪らない。
あっという間に玉のような汗が吹き出した。
チョーキモチイイ。
外気浴スペースがないので
脱衣所の扇風機でととのう。
夜は甲子園球場で野球見ながら
いろいろ飲んで食べた。
おつかれさまでした。
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