自分の小さな変化に気づいてますか？　毎日note連続2131日目

■今日の一言
自分の変化を楽しむことが継続の秘訣になる

「自分の変化を楽しみ」成長するための実践行動
・明確な目標を設定する
・まずは行動の第一歩を始める
・自分の変化を楽しみ継続する

■活動報告
昨日はBNI プログレスチャプターの定例会からスタートし、ZOOM面談が7件とZOOMミーティングが1件、夜はBNIのアクセラレータトレーニングのトレーナーを行いました。

アクセラレーターは、基本を学ぶトレーニングですが、忘れがちな部分を思い出させてくれるとても良い内容なんですよね。

今回は2時間半の研修の約半分を担当させていただき、参加者の皆さまのBNIに対する理解が深まれば嬉しく思います。

■今日の気づき
トレーニング終了後は自宅に戻り残っていた仕事を軽く飲みながら片付け、有意義な時間を過ごせたんですよね。

また最近はダイエットも順調に進んでいるので、食事制限も楽しくなってきています。自分でもわかる目に見える変化があると言うのは、新しいことを続けるのにとても重要なことですよね。

新しいことを始める際に、最初に取り組むは目標設定です。明確な目標を設定し、ゴールに向かって1歩行動を始めることからスタートします。

最初は大きな変化はありませんが、初めた時の想いと勢いで何とか続けることができるんですよね。

しばらく継続していると最初の勢いがなくなり、少し惰性になってくるのですが、この時続けられるかどうかのポイントになるのが「自分の変化を感じるかどうか」なんですよね。

自分の成長や変化を感じたときに喜びとなり、ある意味自分へのご褒美と言っても過言ではありませんが、それが次への原動力となります。

私も今は毎朝体重計に乗るのが楽しみになっていて、減っているとまた頑張ろうと言う気持ちになるんですよね。

もちろんすべて順調に進んでいくわけではありませんが、そうやって少しずつでも変化が感じられれば継続することができるんですよね。

習慣作りや継続することが苦手と言う方は、まずは勢いではじめ、自分の変化が出るところまでやってみましょう。

自分の変化に気づき、続ける意欲が出るところまで継続できるようになれば、良い習慣が身につき人生が変わりますよ。

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