踊りの体造りのためにロードバイク
踊りのトレーニングのためにロードバイクを週1 乗っています
競技のためのロードバイクではないので安全第1で踊りのための体作りをしています
ロードバイクのトレーニングで良い点
①上半身の柔軟性
②体幹
③お尻の筋肉
④バランス感覚
⑤猫背改善
⑥景色が変わり バランスを楽しくとることができ 飽きなく トレーニングを続けられる
走行方法
①フラットペダル
②下ハン
③ノーヘルメット
④夏は夜間走行のみ(紫外線•暑さ対策) 海パンにサンダル ランニングシャツ 素手.裸足
⑥冬は防寒靴 防寒手袋
サイクルウェアを一式 持っていますが 今は使用していません
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