RUNの習慣化。走ると気持ち良いは、本当だったと感じた。
朝のランニングが習慣化できてくると、少しずつだが走る能力もあがってきていることを感じます。
最初は、ほんと、5分も走ればどうもきつくて、すぐに歩いていたりしたものが、今は30分くらいならば、どうにかスローペースで走ることができるようになりました。
1.走る時間をたいくつにしない「聴く読書」
Audibleでの読書をしながら走ると、読書の内容に集中してしまい、知らないうちに走る時間、距離が伸びていきます。
走っているときに、走っていることを考えるっていうのは、どうもきつさ、苦しさを確認する意識作業となってしまい、挫折する意識に向かってしまいますが、聴く読書、特に小説系を聴いていると、そのストーリーに夢中になり、気が付くと「あーー、ここまで来てしまった」みたいに距離が伸びます。
最近聴いた(読んだ)本は、こちらです。
価格は4000円とありますが、今、Audibleはサブスクで月/1500円。これでこの手の本は大体が読み放題(聴き放題)です。
いやいや、池井戸潤さんの小説は面白いです。
たくさんドラマ化されていますし、紙本もいくつか読書していますが、聴くというのもまた違った感触で、やめられなくなります。
私は、通勤も車で往復2時間くらいかかるので、その間もAudibleです。
経済書、啓発書、ビジネス本など知識習得に充てたいと思いながらも、池井戸潤を聴き始めてからはやめられなくなってしまいました。
2.朝の街の景色を撮影目線で見ていると、いろいろな発見がある。
ただ走っていてもつまらないので、自宅付近のちょっと細かい道に入っていったりしながら、そのときの発見を楽しんでいます。
普段は、通ることのない小路でも、早朝ならほとんど人がいないので、臆せずに入っていくことができます。
この日も、こんな光景に出くわしました。
私が走るコースは、だいたいが家を起点とした周囲になります。
正直、何があるというわけでもなく、川の周囲の遊歩道をランする以外は普通の住宅街となるため、撮影スポットとして魅力があるというわけでもないのです。
それでも、早朝の景色、特に日の長い今は5時には太陽がのぼっているので、澄んだ空気で晴天の日はこんなに明るい景色です。
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