こんにちは。まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩少しだけ過ごしやすくなり、暑さのピークは過ぎたのかなと感じます。 先日、長女の高校で大学入試の説明会がありました。 推薦入試を受ける場合、保護者がこの説明会を受けることが必須とのことで参加してきました。 私は学校行事が大の苦手で、卒業式入学式、個人懇談などのイベントには毎回大きな不安を抱えながら参加しています。 説明会の時間は1時間程度。各教室で説明を聞きます。 お薬なしでチャレンジしてみようかな？と一瞬考えたのですが
梅雨明けして猛暑日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 私はパニックを発症したのが夏だったこともあり、暑さが大の苦手です。 仕事は事務職なので基本的にはエアコンのきいた部屋での座り仕事なのですが、時々この暑さの中、外での仕事をしないといけないことがあります。 1時間程度なのですが、もう辛くて辛くて、このまま倒れてしまったらどうしようという不安感でいっぱいになってしまうんですよね。倒れたことは一度もないけど。 30代の頃はジム通いが趣味で自転車通勤だったので、それな
かなり久しぶりになってしまいました。 noteを始めた頃は予期不安強めで仕事に行くのも不安な日があったのですが、最近は比較的落ち着いています。 不安な日が続くと早朝覚醒して、それもまたつらかったのですが、今は朝までぐっすり眠れています。 昨日はとある有名なバンドのボーカルの方がパニック障害であることを告白されてましたね。 この病気、なったことがない人には気の持ちようだと思われることがまだまだ多いので、有名人がこうやってカミングアウトしてくださることで、少し理解が深まっ
日曜日にSEVENTEENのスタジアムライブに行ってきました。 パニック発症後も推し活には果敢にチャレンジしています^_^ （5回以上はドームに行っているはず！） 主治医も頓服持って人ごみにどんどん行きましょうと言ってくれてます笑 今回の長居は今までで最大の人ごみなので少し不安でしたが、ドームより開放感があって全然大丈夫でしたね。 天気があいにくの雨だったのでそれも心配でしたが屋根がギリギリかかっていたのでずぶ濡れになることもなく、推しを堪能することができました。
パニック障害とタイトルにつく本はほとんど読んだんじゃないかな。 その中でも特に良かった本。 「不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本」 ポール・ディヴィッド著 これを読んで一度寛解したといっても過言ではないのだ。 治したい治したいと思えば思うほど不安は強まることを教えてくれた。 手放してしまったので、再度購入しようと思ってます。 実は次の日曜日に推しのスタジアムライブがあるんですよ。 楽しみだけど不安。人ごみが。 何も考えずに全力で楽しむしかない！
メンタルのお薬ってどうして飲みたくないって思うんだろう？ おそらくお薬を飲む前に調べたのがよくなかった。 出てくるのは「依存」とか「効かなくなる」とか「一生やめられない」とかそんな情報ばかりでした。 わたし、すーぐ検索してしまうんですよね。 安心したくて調べるのに余計に不安になるといういつものやつです。 中には薬なしで治る人もいらっしゃるのでしょうけど、多くの人は薬物療法しながら行動して治していくものですよねー。 いまだに不安感が来てもまだいけるかな？ってギリギリま
こんにちは。シス子です。 地方都市に住む40代です。夫と子ども3人と暮らしています。 2017年にパニック障害を発症し、寛解と再発を何度か繰り返しながら現在に至ります。 初めて発作が起こったのは映画館でした。映画がクライマックスにさしかかるころ、激しい動悸と不安感に襲われその場にいられなくなり、トイレに避難。30分くらいでなんとか落ち着いたのですが、念のため病院で診察を受けました。結果は異常なし。ストレスで過呼吸になり症状が出たのでしょうとのことで、薬は処方されず帰宅しま
