冬のアーユルヴェーダで考えるダイエット
アーユルヴェーダダイエット「人にはそれぞれ支配的なドーシャとボディータイプがある」という考えに強く依存している。タイプ・体質がドーシャが分かれば、自分の健康ニーズに合ったミールプランが作成できる。ドーシャは以下の3種類● ヴァータ：ほっそりしていて、体重が増えにくいタイプ。冷え性で考え事が多く、不安を感じやすい。適切な食生活を送っていないと、体がむくんだり下痢になったりしがち。● カパ：腰や肩の幅が広く、体が人より大きいタイプ。このボディータイプでは、血行の悪さと消化の遅れが問題を引き起こしがち。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？