瞑想…

真っ暗な中に
自分一人だけが存在している

他の人、物は何も存在しない

ただ自分自身の魂と肉体だけが
存在しているイメージ

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チャクラを
赤🟥…肉体
橙🟠　
黄🟡…魂
緑🟢…心
藍🟦
紫🟣

ターコイズ…宇宙

と繋げ滞りなく通し
ひとつの流れにする

そして
魂、意識(精神、心)、肉体がひとつになるイメージ

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鼻から吸って
口から吐いて
呼吸に意識を集中する

呼吸の中に入っていく

魂も肉体もない
ただ真っ暗な空間を
波動として漂っている

自分は呼吸という
波動そのもの

そこには何も存在しないが
すべてが存在している宇宙

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宇宙に溶け込む
そんなイメージ