正しい歩き方はつま先着地？踵着地？

正しい歩き方と称する動画をいくつか見ていたら踵着地かつま先着地かで意見が割れていました。 普通の歩き方で単純に着地をつま先にすると足の甲やスネの前側にすごく力が入るのが分かると思います。 では踵着地が良いのかというと膝の裏側や腰に力が入ってしまいます。 ほとんどの人は踵着地なので慣れてしまいあまり意識しませんが。 最も効率的に力を使うにはつま先着地なのですが、図のように足の骨に踵方向に向かって力を加える必要があります。 この力が膝、股関節と上がっていって次の一歩を進める力に