【体幹をもう一段階レベルアップ】片手でやるハイ＆ロープランク～ポイント解説付き～
ターゲット：腹筋全体・肩・二の腕
ゴール：体幹強化・しなやかな動き
レベル：★★★★★
全視聴時間：６：１２
最後にエクササイズを正しく行う為のポイントを解説していますよ！
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