機嫌良く過ごす方法！毎日〇〇を３つ書くだけ！

神村尚@妻を社長にしたサラリーマン

2024年9月17日 23:37

神村尚@妻を社長にしたサラリーマンです。
お金のソムリエ協会で認定講師をしています。

わたしは精神的に疲れると、
ひすいこたろうさんのYouTubeを聴きます。
とても癒されるので、
緊張して疲れたサラリーマンにおすすめです。
🔽

あなたの職場に機嫌の悪い人はいませんか？
機嫌が悪い人がいると、
一気に気持ちが下がりますよね。

逆に、機嫌の良いハッピーな人と一緒だと、
小さい悩みなんてどうでも良くなります。

人生は山あり谷あり。

常に上機嫌でいることは難しいですが、
周りの人に迷惑かけないためにも、
できるだけ機嫌良くありたいものです。

ひすいこたろうさんのＸの投稿を見てたら、
機嫌を悪くしない方法が紹介されてました。

それは…。

毎日３つ良かったことを書き留めるのを、
15日間続けると、
94%の人が安堵感を持つそうです。

この事実が、うつ病の世界的権威であるマーチン・セリグマン教授によって発表されているそうです。

書き留めるだけで、イライラがおさまるなら、
やらない手はないですよね？

私はお金のソムリエ協会で毎日の作業報告をしているのですが、最後に必ず今日の良かったことを書くようにしてます。

計らずしも、その習慣が日々の自分のメンタル状態を健全にしてくれてたわけです。

ただし、良かったことは一つしか書いてなかったので、これからは３つ書こうと思います（笑）。

また、ハーバード大学の研究によると、
友達が幸せだと、
あなたが幸せを感じる確率が
15%高まるそうです。

ささやかな数字かもしれませんが、
ぜひ自分を機嫌良く保ち、
周りにも幸せのおすそ分けをしたいものです。

ひすいこたろうさんは、
この三つの良かったことを記録するための手帳も販売されてます。
もしご興味あれば、よいメンタル維持のために始めてみてはいかがでしょうか？
🔽

タイトルも良いですね！

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